こころのヨーガ 教室 東京 広尾 エターナル・ヨーガ マタニティ ヨガ

心と体を解放し、
そして見つめる。
瞑想にふさわしい「畳」。

お教室は和紙の入った畳、縁のない新しい織りの畳です。自然との一体化を感じることができます。ヨガを通じて、ゆったりとした時間を過ごす事ができるでしょう。

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「瞑想」のすすめ エターナルヨーガ　 代表　こばやしさわこ

ヨガは、様々な様式で世界中に生き続けていますが、
ヨガの原点は「坐」（坐ること）にあります。
ヨガとは「坐に始まり坐に還る」事です。
「瞑想」とは何かを得よう！　とする事ではありません。
私達の中にある欲や執着を捨てる事。これが「瞑想」です。
坐ってみると、心はなんといろいろな事を考えているのだろうか！　
とびっくりいたします。
そこで、ハタ・ヨーガの特長的な方法として、
ゆったり坐って
呼吸に集中する事　チャクラに集中する事などの方法で
私達の中にある欲やこだわりを落としていきます。
とは言え、あまり難しく考えないでください。
最初はなかなか上手くいきませんが、性急に求めずに
少しづつ続けていくうちに、向こうの方から平安が訪れてきます。
どんなものなのか体験なさってみてください。
少しづつの継続が確かな変化をもたらしてくれると思います。