心と体を解放し、
そして見つめる。
瞑想にふさわしい「畳」。

お教室は和紙の入った畳、縁のない新しい織りの畳です。自然との一体化を感じることができます。ヨーガを通じて、ゆったりとした時間を過ごす事ができるでしょう。

HOME>> 瞑想会 at エターナル・ヨーガ>> イベント at エターナル・ヨーガ

「瞑想」のすすめ エターナルヨーガ　 代表　こばやしさわこ

ヨーガは、様々な様式で世界中に生き続けていますが、
ヨーガの原点は「坐」（坐ること）にあります。
ヨーガとは「坐に始まり坐に還る」事です。
「瞑想」とは何かを得よう！　とする事ではありません。
私達の中にある欲や執着を捨てる事。これが「瞑想」です。
坐ってみると、心はなんといろいろな事を考えているのだろうか！　
とびっくりいたします。
そこで、ハタ・ヨーガの特長的な方法として、
ゆったり坐って
呼吸に集中する事　チャクラに集中する事などの方法で
私達の中にある欲やこだわりを落としていきます。
とは言え、あまり難しく考えないでください。
最初はなかなか上手くいきませんが、性急に求めずに
少しづつ続けていくうちに、向こうの方から平安が訪れてきます。
どんなものなのか体験なさってみてください。
少しづつの継続が確かな変化をもたらしてくれると思います。

夕涼みの瞑想会

暑い毎日です。
暑さを愉しむ心のゆとりを瞑想会で持っていただけたら…と思います。
エターナル・ヨーガでは第２回「夕涼みの瞑想会」を開きます。
夏の夜、静かに座ってみませんか？
瞑想にはいる前に、切り替えのアーサナと呼吸法を行います。その後２０〜３０分位座ります。

※瞑想の後には、おにぎりとお茶をご用意しております。
※座ることが苦手な方は座るための補助がございますので、ご予約の時にお知らせ下さい。

春の瞑想会

エターナル・ヨーガでは、第１回春の瞑想会を開きます。
春の夜を静かに座ってみませんか？ 瞑想に入る前に、心を切り替えるアーサナと呼吸法を行います。 その後２０分〜３０分位座ります。

＊ 瞑想の後には、おにぎりとお茶をご用意しております。

エターナル・ヨーガ　小林佐和子
Tel.03-5879-8780 　
クラス指導中のためお電話に出られないことがあります。折り返しご連絡させていただきますので、メッセージをお残しください。

email : eternal★sb4.so-net.ne.jp（★を＠に変更してください）

〒106-0047
東京都港区南麻布5-10-24　第二佐野ビル５０１
東京メトロ　日比谷線広尾駅３番出口　(徒歩１分)
1Fは、JOUVAUD カフェ＆チョコレートショップです。
エターナル・ヨーガのチラシもおかせていただいております。

エターナル・ヨーガクラスのご紹介
●レギュラー・クラス >>
●マタニティー・クラス >>